酒粕パックの効果って？口コミやデメリットのまとめ。スキンケア成分も徹底分析！

いま新たな美容アイテムとして「酒粕パック」が、とても話題になっています。

酒粕とは、日本酒などのもろみの搾りカスのことです。意外かもしれませんが、この酒粕には、美肌成分がたっぷり含まれていて、肌をキレイにする効果があります。

今回は、酒粕パックの効果から、手作りレシピと使い方、口コミやデメリットまで一挙にご紹介。

手軽な方法で肌をキレイにしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

酒粕パックの効果

酒粕パックの肌に対する効果をご紹介します。

美白効果が期待できる

酒粕には、アルブチンや遊離リノール酸などの美白効果が期待できる成分が含まれています。

アルブチンは、メラニン色素をつくる酵素のチロシナーゼの活性化を防ぎ、シミや肝斑を予防する成分です。厚生労働省からも美白効果が認められています。

遊離リノール酸は、メラニン合成抑制作用があり、アルブチンと同じくらいの美白効果が期待できる成分です。酒粕以外にも味噌に含まれていることで、注目が集まっています。

さらに研究により美白効果が認められたのは、米麹に含まれるデフェリフェリクリシンという成分です。メラニン抑制効果はビタミンEよりも高く、美白作用はビタミンC以上だと言われています。

肌荒れを改善する

酒粕は、肌荒れを改善する効果も期待できます。その理由は、酒粕に豊富に含まれるビタミンB群のおかげです。

このビタミンB群には、肌や髪、爪などをつくるタンパク質の代謝を高める役割があります。また、ビタミンB2が皮膚の健康を維持をサポートして、肌のターンオーバーを改善。

肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が溜まり、ニキビや吹き出物などの肌トラブルにつながります。キレイな肌をつくるためにも、ビタミンB群は欠かせない栄養素です。

【簡単】酒粕パックのつくり方と使い方

市販の酒粕パックもありますが、コスパを抑えるには、やはり手作りの酒粕パックがオススメです。

意外にもつくり方はとても簡単。材料も身近に売られているで、ぜひお試しください。

酒粕パックの材料

酒粕パックの材料は、たった2つだけです。

• 酒粕（無添加）：約30g
• 精製水：30ml〜40ml

一般的な酒粕は、板粕とバラ粕の2種類です。スーパーマーケットやデパードで200円〜500円程度で売られています。肌荒れを防ぐためにも、食品添加物や醸造アルコールの入っていない純米の酒粕を選ぶようにしましょう。

精製水はドラッグストアで購入可能です。100円前後で手に入ります。

酒粕パックのつくり方と使い方

それでは、実際の酒粕パックのつくり方と使い方をご紹介します。

1. ボウルや深めのお皿に、酒粕と精製水を入れます。
2. スプーンで酒粕と精製水をよく混ぜ合わせてください。
3. ダマがなくなり、ペースト状になったら完成です。
4. 顔や体に塗り、約5分間放置したら、ぬるま湯で洗い流しましょう。

酒粕が固くて混ざりにくい場合は、精製水を少し足しながら調整してみてください。

※肌によっては、酒粕パックが合わないこともあります。使用する前にパッチテストを行いましょう。

美肌効果をアップさせる方法

酒粕と精製水だけでも美肌効果を感じられますが、少量のハチミツを加えると、より保湿力が高まります。ハチミツは吸水性が高く、水分を保つ役割があるので、美容アイテムとしても最適です。

肌が乾燥しやすい方は、ぜひハチミツ入りの酒粕パックもお試しください。ただし、ハチミツを肌につけたまま長い間放置すると、肌荒れの原因になるので気をつけましょう。

酒粕パックの口コミとでデメリット

美容効果の高い酒粕パックは、口コミの評価も高いですが、デメリットもあるのでご注意ください。

ネット上の口コミ

酒粕パックを使用した人の口コミを調べてみると、効果を実感している人がたくさんいました。

“くすみがとれて肌が明るくなってるのがよく分かる〜！”

ワフードメイドの酒粕パック🍶洗顔後に塗って、10分置いて流す！お風呂上がり、くすみがとれて肌が明るくなってるのがよく分かる〜！化粧水の入りがよくなってもっちり肌になれるから好き！難点は洗い流すのが少し大変なことかな！ #使い切りスキンケア pic.twitter.com/AVabLyoYAh

— なな (@nanayado22) September 6, 2020

“トーンアップして肌滑らかになる”

手作り酒粕パック始めたよ🍶
酒粕100g精製水100miを混ぜてお風呂の中でパック！今日は顔と首と手にした！
手が一番分かりやすかったんだけど、トーンアップして肌滑らかになる👏🏻酒粕にはメラニンの生成を抑えるはたらきがある成分やキメを整える成分が入ってるので期待✨ pic.twitter.com/L9vOZwF97n

— とりん🍋🌻 (@t0rint0rin) November 19, 2019

“びっくりするくらいお肌綺麗になるし、うるおう”

酒粕パック、びっくりするくらいお肌綺麗になるし、うるおうからみんなやってみて…！
市販のやつ流行ってるけど、わたしは手作りしてる( ˆoˆ )酒粕を精製水で溶かすだけ(お肌に塗って垂れないくらいの固さに)板の酒粕より半ねりのやつが使いやすい。添加物入ってないやつで純米吟醸の酒粕だと尚良し◎

— JOY🦄 (@joy_426) October 4, 2018

くすみや美白効果の高さだけではなく、肌が潤ってモチモチになるという口コミも多く見かけられました。

酒粕パックのデメリット

酒粕パックは、日本酒独特の匂いがするため、苦手と感じる方もいるかもしれません。特に手作りの場合は、香料などが入っていないので、酒粕そのものの匂いが残ります。

どうしても匂いが気になる場合は、アロマオイルを1滴垂らして混ぜるといいでしょう。ラベンダーのアロマオイルは、肌の細胞の成長を促がす作用があるのでおすすめです。（※ラベンダーオイルは、妊娠初期の方は使えません。）

まとめ：手作り酒粕パックで、くすみのないもち肌をゲット！

今回は、美肌を作る話題のアイテム「酒粕パック」についてご紹介しました。

酒粕には、美白効果にとても優れ、さらに肌を整えてくれる成分が豊富に詰まっています。

材料も少なく、つくり方も簡単なので、コスパ重視はには手作りの酒粕パックが最適です。

魅力いっぱいの酒粕パックを使って、くすみのないもち肌を手に入れましょう！