自宅でお手軽ヨーグルトパック♪簡単な作り方や効果的な使い方などを詳しく解説!

 

スキンケア

ヨーグルトは身体にいいイメージがあると思いますが、実は、肌にもいい食材なのです。

最近、話題となっている美容法が「ヨーグルトパック」です。

ヨーグルトパックとは、その名前の通り、ヨーグルトを使ったパックのこと。手軽に作れるのに、さまざまな美容効果が期待できると言われています。

そこで今回は、美肌を目指す大人女性のために、美容好きライターの私が、その効果から作り方、使い方までまるごと解説します。

手軽でコスパのいい美肌ケアをお探しの方は、ぜひ参考にしてくださいね。

この記事を書いた人

金田ゆか

金田ゆか

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ライター/ピラティスインストラクター。表参道「Sky Pilates Tokyo」にて、300名以上の女性にパーソナル指導した経験を生かし、体を内側から整える方法を発信中。ダイエットや運動だけでなく、食事・メンタルケア・アロマなど多岐にわたる知識が豊富。心に寄りそう文章で「キレイになりたい」女性をサポート。STOTT PILATES®認定インストラクター/薬膳フードデザイナーベーシック資格。

ヨーグルトパックが肌にいい理由

肌に塗ると美肌になると言われているヨーグルトパックには、どのような効果があるのでしょうか?

まず、ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、AHAというフルーツ由来のピーリング成分が含まれています。これは古い角質を除去し、美白に効果的な成分です。

市販のピーリング製品よりも効果が出るのは遅いかもしれませんが、刺激が少ないのが特徴。

さらにヨーグルトの成分であるホエーも、美肌ケアに効果的だと言われています。これは乳清とも呼ばれるもので、ヨーグルトをしばらく置いたときに、表面に溜まる液体のことです。

ホエイにはアミノ酸が豊富に含まれているので、ターンオーバーを正常化して、お肌の生まれ変わりを促します。

また、ビフィズス菌入りのヨーグルトであれば、「美肌菌」とも呼ばれる表皮ブドウ菌を増やし、肌の水分を保持する効果も。

肌のあらゆるトラブルは水分不足から起こるため、この菌増やすことが美肌への秘訣なのです。

【2分でできる】簡単ヨーグルトパックの作り方

では早速、ご自宅でサクッと作れるヨーグルトパックの材料と作り方を2種類、ご紹介します。

基本のヨーグルトパックの作り方


まずは、基本となるヨーグルトパックの作り方です。

材料はたった2つだけ。

■材料■

  • ビフィズス菌入りヨーグルト:大さじ1
  • 小麦粉:大さじ1

■ヨーグルトパックの作り方■

  1. ボウルにヨーグルトと小麦粉を入れます。
  2. 材料をしっかり混ぜ合わせて完成。
  3. パックが柔らかすぎる場合は小麦粉を少し加えます。

乾燥肌対策!はちみつヨーグルトパック


はちみつは保湿効果が高いことで有名です。

冬場の季節など、乾燥が気になる時期にはもちろん、夏の冷房で肌がカサカサになりやすい時期にもオススメのヨーグルトパックです。

■材料■

  • ビフィズス菌入りヨーグルト:大さじ1
  • 小麦粉:大さじ1
  • はちみつ:大さじ1

より肌に対する効果を求めるなら、マヌカハニーがぴったり。抗炎症作用や優れた抗菌作用があるので、肌トラブル改善に役立ちます。

■ヨーグルトパックの作り方■

  1. ボウルにヨーグルト・小麦粉・はちみつを全て入れる。
  2. 材料をしっかり混ぜ合わせて完成。

ヨーグルトパックの効果的な使い方

ヨーグルトパックの効果を実感する使い方をご説明します。

  1. ヨーグルトパックを使う前に、洗顔をして肌をきれいな状態にしましょう。
  2. 顔やヨーグルトパックを塗ります。
  3. 塗ったまま、15分から20分放置しましょう。
  4. ぬるま湯でしっかりパックを洗い流したら完了です。

ヨーグルトパックは首やデコルテなどに使えるので、全身のケアにも向いています。

ヨーグルトパックで気をつけること

刺激の少ないヨーグルトパックですが、注意点もあります。

使用前に必ずパッチテストを行う


ヨーグルトは本来、肌につけるものではないので、肌が弱い人は注意しなければなりません。また、乳製品や小麦アレルギーの症状についても、確かめておく必要があります。

腕の内側にヨーグルトパックを塗り、炎症などの異常が出ないかチェックしましょう。

毎日は使わない

肌にメリットいっぱいのヨーグルトパックですが、毎日使用すると、肌に刺激を与えるのでオススメできません。

ヨーグルトに含まれるピーリング効果のことを考えると、週に1回ほどが理想的です。

まとめ|簡単手作りヨーグルトパックで気軽に美肌ケア!

今回は、手作りヨーグルトパックの効果の秘密についてお伝えしました。

ピーリング効果で肌が明るくなったり、保湿効果で肌の潤いが増したりと、大人の女性に嬉しい美肌効果が期待できるヨーグルトパック。

しかも、スーパーで気軽に手に入れられる材料で、サクッと作れるのが魅力的ですね。

ぜひ週末のご褒美時間に、ヨーグルトパックを作って美肌ケアを楽しんでみてくださいね!

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